Ting tar tid- delte magemuskler

Etter det 3. svangerskapet nektet magemusklene trekke seg sammen igjen.
Nesten to år etter fødselen og nesten et år med med trening, fikk jeg lett 3 nesten 4 fingre mellom musklene.
Jeg syns det var ganske kjedelig, men fant ut at det var på tide å akseptere at magen ville ikke bli flat igjen.

Jeg har jo forsatt å trene, trener jo fordi det gir meg overskudd å glede og fordi jeg syns det er veldig morsomt å konkurrere.

Nå 4 år etter minsten ble født, å 3 år med trening, får jeg mellom  1 og 2 fingre mellom. Det kommer an på hvor mye jeg har spist og drukket, har jeg spist eller drukket veldig mye har musklene større problemer med å trekke seg sammen.

Det har tatt noen år, men regelmessig og variert trening av kjernemuskatluren  nytter.

På aktivtrening har de mange gode øvelser.

Men klart, 3 svangerskap har sliti godt på huden. 

Protein rik havregrøt uten proteipulver

0.5 d havregryn
0.5 dl havrekli
2.5 dl melk
0.5 ts kanel og/eller kardemomme
2 egg

Kok opp alt utenom egga til grøt når grøten er passe tykk røres eggene godt inn. (Plomme klumper i grøten er ikke godt) så grøren småkoke noen minutter til.

Eggene gjør grøten mer fluffy.

Tidligere har jeg ofte tilsatt en eggehvite, men etter jeg prøvde ut 2 egg hele har jeg holdt meg til det.

Ut av komfortsonen

å inn til byn på kurs.

Mange måter å komme seg ut av komfortsonen på, for min del innebærer det stort sett tunge treningsøkter. Men denne gangen er det det rett å slett å sette seg på toget inn til Oslo å så ta buss eller trikk videre. Jeg er ikke kjent i Oslo, å jeg hater virker å gjøre ting jeg ikke har gjort før, eller som jeg ikke har gjort så ofte. Jeg har ikke tatt trikken så ofte, å jeg er sjeldent i Oslo. Jeg har helt sikkert ikke tatt den siden jeg var barn å farta rundt i byen med mormor.

Alernativet er å kjøre , men det er faktisk et ikke alternativ, for de eneste gangene jeg kjører i Oslo er når jeg kjører igjenom Oslo, å det holder mer enn nok takk.
For meg er trafikk komunkasjon, å trafikken i Oslo føles veldig agresiv, så for meg som er såpass konflysky så orker jeg ikke tanken en gang.


Så til kurset, jeg grugleder meg veldig. Det er norges kamsportforbund som holder det, å jeg er påmeldt via klubben jeg trener i. Jeg har i et år nå trent 5-7 åringer. Å nå få dra på et kurs å få mer kunnskap blir supert, men .... jeg har jo selv bare trent kampsport siden november.


Jeg skal prøve å bare glede meg. Dette blir sikkert kjempe morsomt.

Grove vafler med eple, mandler, kanel og honning

2,5 dl fibra mel
2 dl havregryn
1, 5 ts bakepulver
1,5 ts vaniljesukker
4 ts flytende honning
2 ts kanel
5 dl melk
0.75 dl smakløs olje
4 egg

1 revet pink lady eple
100 g hakka mandler

Bland alt sammen eple og mandler til sist.

Jeg syns disse smaker best uten noe på