Tough Viking Oslo 2016

Jeg har jo deltat på hinderbane løp siden det kom til norge i 2013, å fram til i går hadde jeg bare løpt x-run. (som jeg da i tillegg har deltatt på 6 ganger) I går løp jeg tough viking også.

Jeg løp uten hansker, det syns jeg fungerte kjempe bra. Var på forhånd litt bekymret for om tauet i rampen ville skape problemer for hendene, men det gikk helt fint.

Det var varmt, jeg valgte 2/3 armer, shortstights og strømper, noen skrubb sår på knærne etter krabbing i småstein, ellers ikke en skramme. Hadde jeg fått med meg at de hadde tatt bort tauklatring ville jeg droppet strømpene, for de bruker jeg for å beskytte leggene fra brannsår.


Jeg må innrømme at selvom jeg i det store og hele er fornøyd med løpet, en krevende løype hvor man virkelig må gå inn i seg selv for å hente krefter. Fryktelig mye oppover, men jeg liker egentlig at terrenget er krevende men  i alpinbakken fristet det veldig å sette seg ned å gråte litt istedet for å forsette oppover. Å i den varmen vi hadde i går så savnet jeg egentlig en vannstasjon på bunden av alpinbakken også jeg da.

Ellers var løypen fantastisk merket.

Topp score for løypa.

Hindrene, personlig syns jeg det ble for mye krype under ting. Syns det på hinderfronten var litt lite utfordrernes. Det var 1 hinder jeg ikke klarte, dips walk, det var det hinderet jeg var mest spent på om jeg ville klare,  på, å jeg trengte hjelp med vannkanna, å jeg fikk hjelp opp på boksen og på rampen. Så er ikke som at alt var så lett at jeg klarte det.
Men det var først krype under et nett på noen planker, så krype under nett i gjørmehull, så krype under bukker, så krype (jeg er liten å så bøye seg ned å gå) under nett i snøen, husker ikke helt om vi gjorde det to ganger eller ikke  fordi jeg var veldig sliten da vi møtte på snøen igjen men mulig vi gjorde det andre gangen vi møtte på snøen også, å så igjen under et nett i skogen. Altså minst 5 ganger under et nett, litt for mye etter min smak.
Så litt skuffa, skulle gjerne møtt på flere hindre som krevde mer av meg enn bare å sinke meg litt.

Men likte veldig godt å heise kettelbell , vannkanna (her fikk og var jeg veldig glad for å få hjelp, hun jeg løp med kom løpene tilbake til meg når hun var ferdig å bærte den halvveis for meg), dra mur blokken, dipswalk, monkey bars, veggen, boxen og klatre nettene og rampen.
Morsomme krevende  hindre.

Balanse hindrene, krevde ikke noe balanse. Personlig fant jeg de altfor lette.

Strøm hinderet, mulig jeg bare var veldig heldig, men jeg kom unna med bare litt lett murring, Var som å ta på et strømgjerde som holder sauer ol inne. Å jeg er jo vokst opp på landet så mens jeg var barn gikk det jo sport i å ta så lenge som mulig på disse gjerdene.
Men så jo flere var skikkelig uheldige, er det klart får man en slik tråd i hue så får man seg et smell.

Toppløype med masse gjørme og myr, bra hindre men for mye kryping etter min smak,
Fornøyd alt i alt, men kommer til å se nøye på løypa å hvilke hindre som er valgt før jeg eventuelt melder meg på tough viking igjen.

Nå ser jeg fram til x-run 27 august, de vet jeg innfrir på hindre.

Ting tar tid- delte magemuskler

Etter det 3. svangerskapet nektet magemusklene trekke seg sammen igjen.
Nesten to år etter fødselen og nesten et år med med trening, fikk jeg lett 3 nesten 4 fingre mellom musklene.
Jeg syns det var ganske kjedelig, men fant ut at det var på tide å akseptere at magen ville ikke bli flat igjen.

Jeg har jo forsatt å trene, trener jo fordi det gir meg overskudd å glede og fordi jeg syns det er veldig morsomt å konkurrere.

Nå 4 år etter minsten ble født, å 3 år med trening, får jeg mellom  1 og 2 fingre mellom. Det kommer an på hvor mye jeg har spist og drukket, har jeg spist eller drukket veldig mye har musklene større problemer med å trekke seg sammen.

Det har tatt noen år, men regelmessig og variert trening av kjernemuskatluren  nytter.

På aktivtrening har de mange gode øvelser.

Men klart, 3 svangerskap har sliti godt på huden. 

Protein rik havregrøt uten proteipulver

0.5 d havregryn
0.5 dl havrekli
2.5 dl melk
0.5 ts kanel og/eller kardemomme
2 egg

Kok opp alt utenom egga til grøt når grøten er passe tykk røres eggene godt inn. (Plomme klumper i grøten er ikke godt) så grøren småkoke noen minutter til.

Eggene gjør grøten mer fluffy.

Tidligere har jeg ofte tilsatt en eggehvite, men etter jeg prøvde ut 2 egg hele har jeg holdt meg til det.

Ut av komfortsonen

å inn til byn på kurs.

Mange måter å komme seg ut av komfortsonen på, for min del innebærer det stort sett tunge treningsøkter. Men denne gangen er det det rett å slett å sette seg på toget inn til Oslo å så ta buss eller trikk videre. Jeg er ikke kjent i Oslo, å jeg hater virker å gjøre ting jeg ikke har gjort før, eller som jeg ikke har gjort så ofte. Jeg har ikke tatt trikken så ofte, å jeg er sjeldent i Oslo. Jeg har helt sikkert ikke tatt den siden jeg var barn å farta rundt i byen med mormor.

Alernativet er å kjøre , men det er faktisk et ikke alternativ, for de eneste gangene jeg kjører i Oslo er når jeg kjører igjenom Oslo, å det holder mer enn nok takk.
For meg er trafikk komunkasjon, å trafikken i Oslo føles veldig agresiv, så for meg som er såpass konflysky så orker jeg ikke tanken en gang.


Så til kurset, jeg grugleder meg veldig. Det er norges kamsportforbund som holder det, å jeg er påmeldt via klubben jeg trener i. Jeg har i et år nå trent 5-7 åringer. Å nå få dra på et kurs å få mer kunnskap blir supert, men .... jeg har jo selv bare trent kampsport siden november.


Jeg skal prøve å bare glede meg. Dette blir sikkert kjempe morsomt.

Grove vafler med eple, mandler, kanel og honning

2,5 dl fibra mel
2 dl havregryn
1, 5 ts bakepulver
1,5 ts vaniljesukker
4 ts flytende honning
2 ts kanel
5 dl melk
0.75 dl smakløs olje
4 egg

1 revet pink lady eple
100 g hakka mandler

Bland alt sammen eple og mandler til sist.

Jeg syns disse smaker best uten noe på

Restitusjonsbar med fullkornshjerter

2  egg
2 eggehviter
6 dl müsli fullkornshjerter
2 ts honning
2 ts vaniljesukker

Bland alt sammen i en bolle.
Hell deigen på et bakepapir å klem den flat med en slikkepott.
Del i 12 barer med et pizzahjul å dra bruk slike potten til å lage litt mellomrom.

Stekes på 150 grader i ca 30-35 minutter

Rask energi etter trening, eller et godt mellommåltid

Mitt første halvmaraton.

Ei venninne ble i våres utfordret til å løpe Oslo halvmaraton, hun tok utfordringen, å har i sommer trent ganske greit til det.
Vi har tatt en del løpeturer sammens, ofte de som har blitt på 10k +

Jeg har jo snakket litt om at kanskje jeg også skulle melde meg på, men da fristen for å melde seg på via nettet gikk ut søndag uken før så så det ikke ut til at det skulle bli noe av.

Torsdagen kom jeg i kontakt med ei som ikke skulle løpe allikevel, å lørdag dro jeg inn til Oslo med ny innkjøpte asfalt sko i bagen.

Herre gud for noen nerver jeg hadde, dette hadde jeg jo over hodet ikke trent til. Hadde trent for xrun jeg, for å kunne gjennomføre 2 runder som individuell. Ikke et halv maraton, ikke et halv maraton på asfalt.
Dama jeg hadde overtatt plassen til hadde også start i pulje 3, dvs de som skal prøve å løpe på 1.45 ish. Jeg hadde et håp om 2.15, å så virkelig ikke fram til å være hun lille treige som alle løp forbi, jeg var også redd for å bli revet med av tempoet, å starte for hardt.

Etter å ha ventet, ventet og ventet på at det skulle nærme seg start har jeg endelig funnet min plass i pulje 3, å flaks som jeg har overhører jeg noen ved siden av meg som snakke om å hoppe en pulje fram, så jeg spør de om det virkelig er slik at jeg kan starte akkurat i hvilken pulje jeg vil, uansett hvilken jeg er "påmeldt" i . Det var bare å starte hvor jeg ville, da forlot jeg dem i pulje 3, å vandret helt ned til pulje 7, hold man følge med tid løperne der er man inne på 2.30, tenkte det var bedre å løpe seg fram enn å bli løpt forbi hele tiden.

Å så er vi i gang, etter 5 km merker jeg at asfalt er virkelig hardt for beina mine å at dette vil straffe seg i morgen, 2.30 ballongen er løp forbi for lengst.

10 km føles bra, men har ikke funnet 2.15 løperne ennå å ligger stabilt i sone 4 så tørr ikke presse på.

Fra 18 km blir det et lite helvete, pusten er grei nok, men beina, beina mine hater meg, jeg har nok en stil som ikke ligner grisen, å et ansikttrykk som skriker smerte. Å jeg bestemte meg for at jeg aldri noen sinne skulle løpe et fult maraton.

Tiden ble 2.19 å jeg er veldig veldig fornøyd med den tiden, dette hadde jeg ikke trent for.

Oslo Maraton var et helt fantastisk løp, kjempe morsomt med topp stemning.  Så blir nok et halvmaraton på meg i Oslo neste år også.

Listen for løp jeg har lyst til å delta på neste år begynner å bli lang.

- Råskinnet
- Fjellbukken (10k distansen på fjellmaraton)
- X-run Eidsvoll og Oslo
- Åneskøl opp
- København eller Stockholm maraton (21 km distansen)
- Viking Race 21km
- Toughest oslo

Hadde vært veldig morsomt å fått til x-run i Bergen også, men om det må jeg droppe om jeg skal delta på et halvmaraton i København eller Stockholm